正しい姿勢 脚やせ

正しい姿勢で脚やせ効果も期待

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最近は若い方にも猫背になっている方が非常に増えています。
特にパソコンやスマホを使用している時間が長い方や、座り仕事の時間が長い方にも多いのではないでしょうか。
猫背は見た目だけでなく、代謝や骨などの体の中にも影響を及ぼし、更には痩せにくい体質になってしまいます。
しかし、正しい姿勢を保てるようになれば、リンパの流れが良くなり、脚やせ効果やぽっこり出た下腹も引っ込ませることができます。
最近ではネットのブログや動画サイトでも、分かりやすい説明付きで紹介しています。
長く続ければ全体的に痩せやすい体質になります。
少しづつでも構いませんので、正しい姿勢を長時間キープできるように、頑張ってチャレンジしてみましょう。
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猫背が続くと、下に落ち込んだ内臓が骨盤を圧迫し、開いていきます。
骨盤が開いていくと、太ももや脚が太くなるだけでなく、余分な水分や老廃物がたまり、セルライトも出てきますので、猫背は脚やせしたい方にとっては天敵のような存在です。
姿勢は壁に背を向けて立ち、後頭部や肩、お尻とかかとが壁にぴったりつく状態が一番正しいと言われています。
最初はどうしてもきついと感じてしまうと思います。
しかし、正しい姿勢に慣れてしまえばきつく感じないようになりますので、最初は数十秒、次の日は数分と、毎日少しずつ時間を延ばして壁に立ち、正しい姿勢を体で覚えて、常に自分の姿勢を意識するようにしましょう。
鏡を見ながら行うのも効果的ですよ。
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